Commencer par "je"

Complexité de mise en œuvre : Il y a plus facile mais aussi plus compliqué
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Description du défi (recto) : Au prochain désaccord, parler en son nom permet de désamorcer de nombreux conflits
Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) : Lorsqu'on est en désaccord avec quelqu'un, une des premières réactions peut être d'accuser ou de rejeter la faute sur l'autre. Lors de votre prochain désaccord, essayez de formuler vos ressentis plutôt que d'interpréter ou de prêter des intentions à l'autre. Par exemple, il est possible de formuler les chose ainsi : "Quand tu me dis cela ça me rend triste" plutôt que " tu essaie toujours de me rabaisser". Parler de ce que vous ressentez évite l'interprétation -parfois fallacieuse- et permet de susciter l'empathie chez votre interlocuteur.
Nom du créateur du défi : Audrey Auriault