Respirer avant de parler
Complexité de mise en œuvre
Facile
Description du défi (recto)
Avant chaque parole publique, prendre une grande respiration.
Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso)
Respirer permet, outre le fait d'apporter de l'oxygène à l'organisme, de réfléchir aux mots que l'on va prononcer. La respiration active deux fonctions principales selon le type de respiration pratiquée :
- L'activation du système parasympatique qui gère les fonctions vitales de base (rythme cardiaque, immunité...)
- L'activation du système orthosympatique qui entre en oeuvre dans nos relations avec l'environnement
Respirer avec une grande expiration avant de parler assure le rééquilibrage de votre organisme.
- L'activation du système parasympatique qui gère les fonctions vitales de base (rythme cardiaque, immunité...)
- L'activation du système orthosympatique qui entre en oeuvre dans nos relations avec l'environnement
Respirer avec une grande expiration avant de parler assure le rééquilibrage de votre organisme.
Un site web à mentionner
http://lescarnetsdubienetre.com/la-respiration-en-triangle-calmer-reveiller/
Nom du créateur du défi
Sylvain Boyer
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