Remercier tout le monde

Complexité de mise en œuvre Facile

Description du défi (recto) Remercier tout le monde à la fin d'une rencontre pour tout ce qui a été fait, etre remercié motive et donne envie de recommencer !

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Le fait d'entendre des remerciements peut paraitre anodin, mais est un facteur clé du sentiment d'utilité, et de reconnaissance. Pour celui qui remercie, il s'agit de faire attention à tous ceux qui ont participé : cela permet aussi de se décentrer et de regarder ce que les autres ont accompli !

Nom du créateur du défi Audrey Auriault

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]]> Tue, 27 Aug 2019 23:32:26 +0200 Commencer par "je"

Commencer par "je"

Complexité de mise en œuvre Il y a plus facile mais aussi plus compliqué

Description du défi (recto) Au prochain désaccord, parler en son nom permet de désamorcer de nombreux conflits

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Lorsqu'on est en désaccord avec quelqu'un, une des premières réactions peut être d'accuser ou de rejeter la faute sur l'autre. Lors de votre prochain désaccord, essayez de formuler vos ressentis plutôt que d'interpréter ou de prêter des intentions à l'autre. Par exemple, il est possible de formuler les chose ainsi : "Quand tu me dis cela ça me rend triste" plutôt que " tu essaie toujours de me rabaisser". Parler de ce que vous ressentez évite l'interprétation -parfois fallacieuse- et permet de susciter l'empathie chez votre interlocuteur.

Nom du créateur du défi Audrey Auriault

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]]> Tue, 27 Aug 2019 23:21:22 +0200 Partager une expérience qui vous a transformé

Partager une expérience qui vous a transformé

Complexité de mise en œuvre Il y a plus facile mais aussi plus compliqué

Description du défi (recto) Raconter ce qui a fait qu'une de vos expériences a été couronnée de succès... ou pas !

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Partager les éléments de réussite ou d'échec d'une expérience qui vous a transformé.
N'hésitez pas à identifier les éléments qui ont rendu plus complexe ou au contraire facilité a mise en œuvre de votre expérience. Partagez les sous la forme la plus indiquée : récit, photos, construction, wiki...

Nom du créateur du défi Romain Lalande

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]]> Tue, 27 Aug 2019 23:06:08 +0200 Positiver

Positiver

Complexité de mise en œuvre Compliqué

Description du défi (recto) Associer deux remarques positives à une remarque négative

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Énoncer des remarques négatives démobilise à la longue. Associer des remarques positives à une critique, fut-elle constructive permet de maintenir la mobilisation les participants et créé les conditions de la convivialité et de la confiance.
Variante : essayer d'utiliser uniquement des tournures positives, dépourvues de négations (ex : Je n'aime pas le steak haché = je préfère les courgettes :-) )

Nom du créateur du défi Laurent Marsault

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]]> Tue, 27 Aug 2019 22:47:41 +0200 Respirer avant de parler

Respirer avant de parler

Complexité de mise en œuvre Facile

Description du défi (recto) Avant chaque parole publique, prendre une grande respiration.

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Respirer permet, outre le fait d'apporter de l'oxygène à l'organisme, de réfléchir aux mots que l'on va prononcer. La respiration active deux fonctions principales selon le type de respiration pratiquée :
- L'activation du système parasympatique qui gère les fonctions vitales de base (rythme cardiaque, immunité...)
- L'activation du système orthosympatique qui entre en oeuvre dans nos relations avec l'environnement
Respirer avec une grande expiration avant de parler assure le rééquilibrage de votre organisme.

Un site web à mentionner http://lescarnetsdubienetre.com/la-respiration-en-triangle-calmer-reveiller/

Nom du créateur du défi Sylvain Boyer

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]]> Tue, 27 Aug 2019 22:26:42 +0200 Prise de notes collective

Prise de notes collective

Complexité de mise en œuvre Facile

Description du défi (recto) Proposer une prise de notes collective lors de la prochaine réunion.

Description prolongée ou complément du défi; liens, ... (verso) Lors de votre prochain temps collectif (événement ou réunion), proposez au groupe de mettre en place une prise de notes partagées et vivez une première expérience irréversible de coopération !
Vous pouvez par exemple utiliser l'outil etherpad.

C'est par la https://pad.colibris-outilslibres.org/

Nom du créateur du défi Gatien Bataille

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]]> Tue, 27 Aug 2019 22:10:08 +0200