Appeler une personne pour lui dire qu'elle m'inspire
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Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
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En partageant ça vous vous faites du bien et vous rendez heureuse la personne qui vous inspire ! Reste à oser ;-)
Appeler une personne pour lui dire qu'elle m'inspire
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Chercher 3 nationalités différentes dans l'assemblée
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Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
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Trouvez 3 nationalités différentes et faites un mini temps d'échange entre vous.
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Dire 10 X merci sur la journée
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Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Dire 10 X merci sur la journée
Ca ne coûte rien et ça a de grands effets. A utiliser sans modération
Dire 10 X merci sur la journée
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Echanger avec une personne sur la difficulté de "gérer son temps"
Echanger avec une personne sur la difficulté de "gérer son temps"
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Echanger avec une personne sur la difficulté de "gérer son temps"
Nous sommes tous.tes en souffrance avec ce temps qui file mais personne ou presque n'en parle... Et si vous le faisiez ?
Echanger avec une personne sur la difficulté de "gérer son temps"
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Faire un compliment
Faire un compliment
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Faire un compliment
Et si vous faisiez un compliment à quelqu'un.e qui contribue positivement à la bonne tenue de la réunion, de la rencontre, de...
Faire un compliment
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J'accepte de l'aide
J'accepte de l'aide
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'accepte de l'aide
C'est parfois plus facile de donner son aide que de la recevoir... Et si vous acceptiez l'aide qu'on vous propose comme un cadeau, sans culpabilité ?
J'accepte de l'aide
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j'affiche des citations qui m'inspirent
j'affiche des citations qui m'inspirent
Réalise ce défi puis donne ta carte à une autre personne !
j'affiche des citations qui m'inspirent
je dépose ça et là des citations qui m'inspirent et j'explique pourquoi si on me le demande
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J'apporte mon réconfort à quelqu'un.e qui en a besoin
J'apporte mon réconfort à quelqu'un.e qui en a besoin
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'apporte mon réconfort à quelqu'un.e qui en a besoin
Facile pour certain.e, plus compliqué pour d'autre. Réconforter quelqu'un.e qui en a besoin fait du bien à celui.celle qui donne et celui.celle qui reçoit
J'apporte mon réconfort à quelqu'un.e qui en a besoin
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j'effectue le premier pas dans un projet qui "traîne"
j'effectue le premier pas dans un projet qui "traîne"
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
j'effectue le premier pas dans un projet qui "traîne"
C'est lĂ , il reste Ă y aller mais vous procrastiner... Allez cette fois c'ets parti, au moins juste pour le premier pas !
j'effectue le premier pas dans un projet qui "traîne"
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J'enlève facebook de l'écran d'accueil de mon gsm
J'enlève facebook de l'écran d'accueil de mon gsm
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'enlève facebook de l'écran d'accueil de mon gsm
Techniquement c'est facile mais... le ferez-vous ? En tout cas, ça peut vous libérer l'esprit bien plus que vous ne le pensez !
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J'Ă©voque les licences libres
J'Ă©voque les licences libres
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'Ă©voque les licences libres
Oser parler des licences libres et de leur intérêt dans nos projets, c'est faire progresser le partage et favoriser le passage à l'échelle. Infos sur https://monurl.ca/partagelicence
J'Ă©voque les licences libres
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J'ose demander de l'aide
J'ose demander de l'aide
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'ose demander de l'aide
Souvent on ose pas mais cette fois vous allez oser ! Allez hop, demandez l'aide dont vous avez besoin et sentez la force du collectif
J'ose demander de l'aide
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J'ose dire non
J'ose dire non
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
J'ose dire non
oui vous avez le droit de dire non ;-) (mais vous pouvez le faire sans méchanceté)
J'ose dire non
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Je chante "allumer le feu" lors de la conférence de vendredi
Je chante "allumer le feu" lors de la conférence de vendredi
Réalise ce défi (uniquement valable ce 7 juillet 2023 ;-)
Je chante "allumer le feu" lors de la conférence de vendredi
il faudra oser ! il n'y aura que ce vendredi 7 juillet pour le tenter...
Je chante "allumer le feu" lors de la conférence de vendredi
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Je chante aux toilettes ;-)
Je chante aux toilettes ;-)
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je chante aux toilettes ;-)
ça peut être rigolo... ou gêner un peu ;-)
A tenter !
Je chante aux toilettes ;-)
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Je fais le bilan des choses positives qui me sont arrivées en fin de journée
Je fais le bilan des choses positives qui me sont arrivées en fin de journée
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je fais le bilan des choses positives qui me sont arrivées en fin de journée
C'est facile à faire et ça regonfle le moral. En plus ça permet de retrouver confiance en l'humain (si on en doutait un peu ;-)
Je fais le bilan des choses positives qui me sont arrivées en fin de journée
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Je fais une seule chose Ă la fois
Je fais une seule chose Ă la fois
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je fais une seule chose Ă la fois
Simple ? pas si certain... On a souvent tendance Ă faire (ou vouloir faire) deux choses en mĂŞme temps. Cette fois, essayez d'en faire juste une seule !
Je fais une seule chose Ă la fois
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Je lis mes mails seulement 3 fois dans la journée
Je lis mes mails seulement 3 fois dans la journée
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je lis mes mails seulement 3 fois dans la journée
C'est plutôt facile à imaginer mais à faire... et pourtant qu'est ce que ça fait du bien de sortir de ce flux...
Je lis mes mails seulement 3 fois dans la journée
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Je m'Ă©cris une lettre dans le futur
Je m'Ă©cris une lettre dans le futur
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je m'Ă©cris une lettre dans le futur
C'est facile et c'est plutot surprenant et rigolo quand on la reçoit.
En mode numérique via https://www.futureme.org
Je m'Ă©cris une lettre dans le futur
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Je m'exprime avec bienveillance sur quelque chose qui me dérange
Je m'exprime avec bienveillance sur quelque chose qui me dérange
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je m'exprime avec bienveillance sur quelque chose qui me dérange
Les désaccords exprimés avec bienveillance sont souvent féconds !
Je m'exprime avec bienveillance sur quelque chose qui me dérange
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Je m'interroge sur la différence entre convaincre et comprendre
Je m'interroge sur la différence entre convaincre et comprendre
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je m'interroge sur la différence entre convaincre et comprendre
Vous pouvez aussi en discuter avec quelqu'un.e. En tout cas, l'un alimente plutĂ´t le conflit l'autre pas...
Je m'interroge sur la différence entre convaincre et comprendre
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Je me "libère" de mon téléphone pendant 1 heure (quoi ?!)
Je me "libère" de mon téléphone pendant 1 heure (quoi ?!)
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je me "libère" de mon téléphone pendant 1 heure (quoi ?!)
Ca paraît simple mais... en tout cas c'est sain et ça mériterait d'être fait plus souvent ;-)
Je me "libère" de mon téléphone pendant 1 heure (quoi ?!)
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Je pisse proprement sans avoir besoin de viser une mouche
Je pisse proprement sans avoir besoin de viser une mouche
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je pisse proprement sans avoir besoin de viser une mouche
Un défi pour rire un peu... Si tu es une femme tu as déjà réussi, passe la carte à un homme :D
Je pisse proprement sans avoir besoin de viser une mouche
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Je pratique l'Ă©coute active juste quelques heures
Je pratique l'Ă©coute active juste quelques heures
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je pratique l'Ă©coute active juste quelques heures
Et si vous tentiez d'écouter ce que les autres vous disent d'abord pour ce qu'ils vous disent et pas pour ce que vous avez envie de répondre de suite... Tentez d'écouter "vraiment" et voyez ce que ça crée en vous comme resenti
Je pratique l'Ă©coute active juste quelques heures
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Je propose mon aide
Je propose mon aide
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je propose mon aide
Une personne semble avoir besoin d'aide... c'est pour vous : proposez lui votre aide en engrangez de la gratitude !
Je propose mon aide
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Je rédige mon kassala
Je rédige mon kassala
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je rédige mon kassala
Le Kasala est un art africain pour développer la confiance et l’estime de soi.
Voir comment via https://monurl.ca/kassala
Je rédige mon kassala
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Je respire un grand coup avant de parler
Je respire un grand coup avant de parler
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je respire un grand coup avant de parler
C'est tellement simple... et ça fluidifie tellement les discussions. A tester seul.e puis à proposer dans une prochaine réunio
Je respire un grand coup avant de parler
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Je souris sans raison Ă une personne
Je souris sans raison Ă une personne
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je souris sans raison Ă une personne
Le sourire est contagieux et fait du bien. Attention toutefois à ne pas devenir le gros relou (ça vaut aussi pour les filles) !
Je souris sans raison Ă une personne
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Je tente 5 min de méditation
Je tente 5 min de méditation
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je tente 5 min de méditation
Et pourquoi pas tiens ! Bien installé.e, je me concentre sur ma respiration et j'essaie de ne pas m'accrocher aux pensées qui passent. Attention, vous pourriez y prendre goût :-)
Je tente 5 min de méditation
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Je trouve la personne qui me ressemble le plus physiquement et je l'aborde
Je trouve la personne qui me ressemble le plus physiquement et je l'aborde
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je trouve la personne qui me ressemble le plus physiquement et je l'aborde
Et pourquoi pas tiens!
Je trouve la personne qui me ressemble le plus physiquement et je l'aborde
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Je trouve un partenaire pour lancer un projet qui "traîne"
Je trouve un partenaire pour lancer un projet qui "traîne"
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Je trouve un partenaire pour lancer un projet qui "traîne"
Il manque parfois juste un.e partenaire pour oser lancer ce projet qui "traîne". Alors cette fois, vous en parlez avec l'une ou l'autre personne et vous vous lancez : c'est quand même plus facile à plusieurs !
Je trouve un partenaire pour lancer un projet qui "traîne"
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Manger avec quelqu'un.e dont je ne partage pas les idées
Manger avec quelqu'un.e dont je ne partage pas les idées
Réalise ce défi puis donne ta carte à une autre personne
Manger avec quelqu'un.e dont je ne partage pas les idées
Pour construire demain, il faudra aussi parler avec ceux.celles qu'on apprécie moins. Après ce défi, que retenez-vous de l'expérience ?
Manger avec quelqu'un.e dont je ne partage pas les idées
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Oser prendre la parole dans un fishbowl (cercle samoan)
Oser prendre la parole dans un fishbowl (cercle samoan)
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Oser prendre la parole dans un fishbowl (cercle samoan)
Un fishbowl c'est une belle méthode pour se partager la parole et éviter les monologues des vieux hommes aux cheveux blancs ;-) (ça marche aussi avec les femmes mais moins souvent) MAIS encore faut-il jouer le jeu et aller au centre pour parler... C'est à votre tour de prendre la parole (si vous le décidez !)
Oser prendre la parole dans un fishbowl (cercle samoan)
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PAs QU'Entre Nous
PAs QU'Entre Nous
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
PAs QU'Entre Nous
Au gré de tes perigrinations dans la ville de Tournai invite un Tournaisien à venir boire un café à l accueil à cocconstruire
PAs QU'Entre Nous
Contributeurices
Fredpep
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Pendant une journée, j'essaie de tout voir "en positif"
Pendant une journée, j'essaie de tout voir "en positif"
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Pendant une journée, j'essaie de tout voir "en positif"
Sans tomber dans la caricature... mais vraiment, essayer de voir les choses positivement, ça fait du bien !
Pendant une journée, j'essaie de tout voir "en positif"
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Projeter la prise de notes lors de la prochaine réunion
Projeter la prise de notes lors de la prochaine réunion
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Projeter la prise de notes lors de la prochaine réunion
Rendre visible à tous.tes les notes de la réunion modifie la participation de chacun.e. Lors de la prochaine réunion, proposez et organisez la projection des notes. En fin de réunion, questionnez l'assemblée sur ce que ça a changé.
Projeter la prise de notes lors de la prochaine réunion
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Proposer un brise-glace dans une réunion
Proposer un brise-glace dans une réunion
Réalise ce défit puis passe ta carte à une autre personne
Proposer un brise-glace dans une réunion
Avant que la réunion ne débute, propose d'animer un petit brise-glace pour que les particpant.e.s se connaissent un peu mieux.
Internet regorge d'exemples de brise-glace.
Proposer un brise-glace dans une réunion
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Proposer un espace de coécriture dans une réunion
Proposer un espace de coécriture dans une réunion
Réalise ce défi puis donne ta carte à une autre personne
Proposer un espace de coécriture dans une réunion
Lors d'une réunion, propose de prendre des notes partagées via un pad ou autre service (www.framapad.org) et explique pourquoi c'est important de se partager ce travail.
Proposer un espace de coécriture dans une réunion
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Proposer un tour de clôture lors de votre prochaine réunion
Proposer un tour de clôture lors de votre prochaine réunion
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Proposer un tour de clôture lors de votre prochaine réunion
Et si pour une fois on terminait la réunion par un temps de clôture ? Proposez ce temps lors de votre prochaine réunion en invitant chacun.e a s'exprimer sur son ressenti par rapport à ce t temps collectif.
Proposer un tour de clôture lors de votre prochaine réunion
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Proposer un tour de positivité lors de votre prochaine réunion
Proposer un tour de positivité lors de votre prochaine réunion
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Proposer un tour de positivité lors de votre prochaine réunion
Demander à chacun.e de présenter en 30 sec une chose positive qui la concerne avant de débuter la réunion place le groupe en mode "confiant". Et si vous le proposiez lors de votre prochaine réunion ?
Proposer un tour de positivité lors de votre prochaine réunion
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Proposer un tour météo en début de la prochaine réunion
Proposer un tour météo en début de la prochaine réunion
Réalise ce défi et ensuite passe la carte à une autre personne
Proposer un tour météo en début de la prochaine réunion
Permettre à chacun.e de déposer son "humeur du jour" en début de réunion apaise souvent les discussions qui s'ensuivent... Et si vous le proposiez lors de votre prochaine réunion ?
Proposer un tour météo en début de la prochaine réunion
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