Lorsqu'on est en désaccord avec quelqu'un, une des premières réactions peut être d'accuser ou de rejeter la faute sur l'autre. Lors de votre prochain désaccord, essayez de formuler vos ressentis plutôt que d'interpréter ou de prêter des intentions à l'autre. Par exemple, il est possible de formuler les chose ainsi : "Quand tu me dis cela ça me rend triste" plutôt que " tu essaie toujours de me rabaisser". Parler de ce que vous ressentez évite l'interprétation -parfois fallacieuse- et permet de susciter l'empathie chez votre interlocuteur.

Partager les éléments de réussite ou d'échec d'une expérience qui vous a transformé.
N'hésitez pas à identifier les éléments qui ont rendu plus complexe ou au contraire facilité a mise en œuvre de votre expérience. Partagez les sous la forme la plus indiquée : récit, photos, construction, wiki...

Énoncer des remarques négatives démobilise à la longue. Associer des remarques positives à une critique, fut-elle constructive permet de maintenir la mobilisation les participants et créé les conditions de la convivialité et de la confiance.
Variante : essayer d'utiliser uniquement des tournures positives, dépourvues de négations (ex : Je n'aime pas le steak haché = je préfère les courgettes :-) )

Lors de votre prochain temps collectif (événement ou réunion), proposez au groupe de mettre en place une prise de notes partagées et vivez une première expérience irréversible de coopération !
Vous pouvez par exemple utiliser l'outil etherpad.

C'est par la https://pad.colibris-outilslibres.org/

Le fait d'entendre des remerciements peut paraitre anodin, mais est un facteur clé du sentiment d'utilité, et de reconnaissance. Pour celui qui remercie, il s'agit de faire attention à tous ceux qui ont participé : cela permet aussi de se décentrer et de regarder ce que les autres ont accompli !

Respirer permet, outre le fait d'apporter de l'oxygène à l'organisme, de réfléchir aux mots que l'on va prononcer. La respiration active deux fonctions principales selon le type de respiration pratiquée :
- L'activation du système parasympatique qui gère les fonctions vitales de base (rythme cardiaque, immunité...)
- L'activation du système orthosympatique qui entre en oeuvre dans nos relations avec l'environnement
Respirer avec une grande expiration avant de parler assure le rééquilibrage de votre organisme.